很多人认为，男女同房，可导致元气外泄。这个不一定，适度的高质量的，带有爱的同房，反而可以提升双方的能量状态，并可以改善双方的关系。

人的能量，一直在自然的释放，这种释放过程，不能称为元气外泄。但有一种情况，将它说是元气外泄，是没有问题的。这种情况，确实会消耗人的元气，人的定力、抵抗力都会显著下降，如果有外感，很容易生病，且疾病修复的速度会下降。

按照中医的知识，人体肚脐眼下方三寸左右的位置，有一个比较敏感的点，叫做关元穴。为什么叫关元，有一个含义就是关住元气，不让元气外泄。如果元气外泄了，这个地方附近，或者是一整个小腹，就会表现出空的感觉。是空的感觉，而不是一般人以为的寒或痛。这种空的感觉，能够称为元气外泄，是因为它无法依靠外力来改善。

心理学所说的缺乏、不满足、恐惧，如果表现在生理上，就是这里说的元气不够。各类医学上的大部分疾病，不管是身体的疾病，还是心理的疾病，都可以在这里找到原因。如果你在某个阶段，发现自己的小腹有空的感觉，你要留意了，你要非常留意，不论你当前在做什么，你都要保持适度，并且注意放松休息。那个感觉，很容易被忽略，当你把注意力更多的放在外部世界时，空的感觉可能会消失，这不代表问题解决了，只是变得更隐蔽了，通常也是更严重了。

不只是成年人会有这种空的感觉，孩子也会有，当孩子跟你说，吃得太撑了，但肚子还是饿的，还是空的，基本上就是这个问题了。运动过度，思考过度，同房过度，任何一种形式的能量过度消耗，都可能导致元气外泄，而形成一种空的感觉。元气外泄的人，定力和抵抗力下降，更容易受到影响，人也就更容易变得浮躁，情绪也非常不稳定。拖延、逃避、执行力差、双腿无力，也与此明显相关。

应该说，大部分身心灵状态不佳，精气神不够饱满的人，都有不同程度的元气外泄。我原来的文章也讲过，修炼要虚心实腹，虚心就是谦虚的心理状态，实腹就是小腹要饱满，元气充足，没有那种空的感觉。从生活经验来看，大部分身心状态不佳的人，应该都有过这种感觉肚腹发空的经历，可能有些人没有注意，有些人忘记了。有些人发现了，也不明白是怎么回事。另外一些人，虽然没有这种空的感觉，但是在修炼，在气沉丹田的时候，感觉丹田气空空如也，多少气进去也一点感觉没有，因此有人说这里是气海，要容纳超级大量的气。这些说法，其实都是因为元气外泄了，如果元气没有外泄，下丹田不需要修炼很久，就可以变得饱满。

元气外泄，通常发生在需要休息，却没有休息，已经开始虚弱，却还在逞强，或者说过度使用自己的身心之时。比如说，如果你同房过后，感觉小腹发空，那就是一种元气外泄。元气外泄，没有太好的办法，既称元气，意味着是基本能量，外来的力量，如饮食、药物、营养品、艾灸，甚至是一些所谓的能量加持灌顶，作用都极其有限，如果过度补充，有害无益。正确的处理办法是，一旦出现发空的感觉，要及时停下来休息。长时间的静心放松休息，或者高质量的睡眠，一段时间后，又可以恢复。但是，这种恢复，通常只是在某一个水平级别的恢复，因为你的休息质量只在那个水平。如果的静心质量、睡眠质量，可以提升到更高的级别，那么元气的恢复，也可以到更高的级别。

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